El acto de masaje a sí mismo es un acto de comodidad personal, clasificados según Desmond Morris, en su libro "You". Es decir, es una acción que hacemos casi sin darnos cuenta: cuando tomamos al pie de un zapato apretado cuando terminemos una prueba, cansado cuando salimos de una reunión siempre se masturban los músculos tensos en la esperanza de que el cuerpo vuelve a la normalidad . Esto significa que el cuerpo físico siente y sufre las consecuencias de nuestros problemas psicológicos.
Pero lo contrario también es cierto: cuando tenemos algún problema físico, el aspecto mental también sufre. Y la auto-masaje tiene beneficios tanto físicos como emocionales para el practicante. Vamos a cumplir con ellos:
- La activación de la circulación sanguínea: mejora de la oxigenación del cuerpo y la eliminación de las impurezas;
- Disminución del dolor muscular: aplicación de auto-masaje es la relajación muscular y la consiguiente reducción del dolor y los síntomas de fatiga (fatiga muscular);
- Alivio de las tensiones emocionales: una práctica diaria de auto-masaje reduce la tensión causada por los problemas cotidianos.
La aplicación de la auto-masaje depende del médico para conocer el punto que desee para tratar esa zona y presione durante unos minutos. Un consejo práctico para el auto-masaje es que los puntos más importantes a tratar heridos cuando se presiona.
A continuación se enumeran algunos puntos que, cuando se pulsa, tienden a tratar a una parte específica del cuerpo. Para obtener una práctica más agradable, frote las manos para calentarlas y utilizar aceite de masaje.
1) calma la mente: presionando el dedo pulgar entre las cejas;
2) Relaja los músculos y aliviar los cólicos: pulse el lado del pie y de la pierna (debajo de la rodilla) al mismo tiempo;
3) Cara: la presión de los templos ayuda a reducir el estrés, aliviar dolores de cabeza y mejora la calidad del sueño;
4) El alivio del dolor en la columna cervical: pulse el lado derecho del cuello con dos dedos de su mano izquierda. Repita con la mano derecha en el lado izquierdo del cuello;
5) Todo el cuerpo: presione firmemente el centro de la planta del pie, la estimulación de la región con los pulgares
Pero lo contrario también es cierto: cuando tenemos algún problema físico, el aspecto mental también sufre. Y la auto-masaje tiene beneficios tanto físicos como emocionales para el practicante. Vamos a cumplir con ellos:
- La activación de la circulación sanguínea: mejora de la oxigenación del cuerpo y la eliminación de las impurezas;
- Disminución del dolor muscular: aplicación de auto-masaje es la relajación muscular y la consiguiente reducción del dolor y los síntomas de fatiga (fatiga muscular);
- Alivio de las tensiones emocionales: una práctica diaria de auto-masaje reduce la tensión causada por los problemas cotidianos.
La aplicación de la auto-masaje depende del médico para conocer el punto que desee para tratar esa zona y presione durante unos minutos. Un consejo práctico para el auto-masaje es que los puntos más importantes a tratar heridos cuando se presiona.
A continuación se enumeran algunos puntos que, cuando se pulsa, tienden a tratar a una parte específica del cuerpo. Para obtener una práctica más agradable, frote las manos para calentarlas y utilizar aceite de masaje.
1) calma la mente: presionando el dedo pulgar entre las cejas;
2) Relaja los músculos y aliviar los cólicos: pulse el lado del pie y de la pierna (debajo de la rodilla) al mismo tiempo;
3) Cara: la presión de los templos ayuda a reducir el estrés, aliviar dolores de cabeza y mejora la calidad del sueño;
4) El alivio del dolor en la columna cervical: pulse el lado derecho del cuello con dos dedos de su mano izquierda. Repita con la mano derecha en el lado izquierdo del cuello;
5) Todo el cuerpo: presione firmemente el centro de la planta del pie, la estimulación de la región con los pulgares
